Für Sportmuffel ist Trampolin Fitness die perfekte Möglichkeit um in Schwung zu kommen und den überflüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Gleichzeitig kann man auf einem Fitness Trampolin auch noch etwas für Geist und Seele tun. Fitness mit Trampoline macht besonders viel Spaß, weil der Körper seine eigenen Glückshormone, Serotonin und Endorphine ausschüttet, die Stress abbauen und gute Laune machen. Die dämmen gleichzeitig das Hungergefühl ein. Im Vergleich zum eintönigen Training im Fitnessstudio ist Trampolin Fitness die perfekte Möglichkeit, den eigenen Körper auf Trab zu bringen und gesund abzunehmen. Wer will kann die Übungen auch im Takt zu Musik durchführen.
Gerne berate ich Sie kostenlos telefonisch unter 09343 – 7642 oder vor Ort in meinem bellicon Trainingszentrum zur Wirkungsweise des bellicon Trampolin. Als zertifizierter bellicon Partner biete ich fortlaufende Kurse, Workshops und Privatstunden an. Gerne können Sie auch Ihr bellicon bei mir kaufen. Der Versand erfolgt bequem kostenlos zu Ihnen nach Hause.
Forscher haben aber auch herausgefunden, dass Fitness Trampolin besonders effektiv ist. Beim Überwinden der Schwerkraft werden über 400 Muskeln im Körper angespannt und in der Schwerelosigkeit wieder entspannt – das ist wesentlich mehr als bei anderen Ausdauersportarten. Die Sehnen, Gelenke und Knochen im Körper werden dabei geschont, weil die hochelastische Sprungmatte das Aufkommen nach dem Springen nicht so hart auf die Gelenke und Knochen wirkt, wie beispielsweise Asphalt. Fitness mit Trampoline bringt das Gefühl von Freiheit, Unbeschwertheit und Jugend mit sich und ist dabei noch gut für den Körper.
Trampolin Fitness ist am besten, wenn sie auf einem hochelastischenTrampolin, wie sie zum Beispiel der deutsche Hersteller bellicon produziert, durchgeführt wird. Das hat auch die Aktion Gesunder Rücken bestätigt und die Produktreihe von bellicon mit ihrem Gütesiegel „geprüft und empfohlen“ , ausgezeichnet. Was dieses Fitness Trampolin so besonders gut macht, ist die hochelastische Gummi-Seilringfederung. Die verlängert die Abbremsphase auf der Matte und macht so das Aufkommen besonders weich.
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Bei Trampolin Fitness kann man innerhalb von einer Stunde Training rund 750 Kalorien verbrennen. Durch das rhythmische Schwingen wird der Stoffwechsel angeregt und der Körper schüttet noch zusätzliche fettverbrennende Enzyme aus, durch die man sich leichter und beschwingter fühlt. Die Kilos purzeln nur so, wenn man sich regelmäßig die Zeit nimmt um einige Zeit auf dem Fitness Trampolin zu trainieren. Und faule Ausreden wie Wind, Regen oder Kälte sind kein Grund mehr, sich nicht zu betätigen.
Trampolin Fitness kann man gerade im Herbst und Winter ganz einfach in den heimischen vier Wänden durchführen. Und im Sommer stellt man das Sportgerät einfach in den Garten, auf die Terasse oder den Balkon und genießt beim Sport noch die frische Luft. Aber wer nicht gern allein trainiert, oder nicht genau weiß, wie er die Übungen durchführen soll, kann auch an einem Kurs bei einem ausgebildeten Trainer in Deutschland teilnehmen. Dort kann man dann zusammen mit anderen rhythmisch im Takt der Musik die Übungen erlernen und anwenden.
Auch für die Atmung ist ein Fitness Trampolin übrigens gut. Durch das Auf und Ab auf dem Sprungtuch wird die alte Luft aus den Lungen gepresst und man kann besser Sauerstoff aufnehmen. Laut einer Studie der NASA verbessert sich die Sauerstoffaufnahme bei Trampolin Fitness sogar um bis zu 68%. Deshalb müssen sich auch Astronauten auf einem solchen Sprunggerät auf ihren Aufenthalt im All vorbereiten.
Durch das rhythmische Schwingen wird das Lymphsystem in Bewegung gesetzt und die Entschlackung bzw. Entgiftung des Körpers wird vorangetrieben. Zusätzlich kommt der Stoffwechsel in Schwung und die Verdauung wird angeregt. Durch den ständigen Wechsel zwischen Schwerkraft und Schwerelosigkeit wirkt ein positiver Pumpeffekt auf alle Zellen im Körper und Fitnessübungen auf dem Trampolin, zum Beispiel auf dem hochelastischen bellicon Trampolin, stärkt so die Zellwände.
Hinzu kommt die positive Wirkung von Fitness mit Trampoline auf die Balance und das Gleichgewicht im Körper. Die Körperstabilität wird gestärkt und auch die Körperhaltung verbessert sich. Das Gleichgewichtstraining kann gerade bei Schülern übrigens auch einen positiven Einfluss auf die schulischen Leistungen haben.
Schon allein durch sanftes Auf- und Abschwingen auf der hochelastischen Sprungmatte können tolle Trainingsergebnisse erzielt werden. Somit eignet sich Trampolin Fitness für Jung und Alt und auch Übergewichtige können damit ganz leicht an ihrer Gewichtsreduktion arbeiten. Das liegt daran, dass die Schwerkraft mittrainiert. Bei den Übungen auf einem Fitness Trampolin wird das eigene Körpergewicht bis zu vervierfacht, wodurch auch die Muskeln mehr beansprucht werden, ohne dass man selbst eine größere körperliche Belastung spürt.
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Dehnungs- und Enstpannungsübungen können auch im Liegen gut ausgeführt werden. Gezielte Entspannungsübungen sorgen für eine innere Balance und harmonisieren die Bewegungsabläufe. Es geht bei Trampolin Fitness nicht um höher, schneller, weiter und es müssen auch keine akrobatischen Höchstleistungen vollführt werden.
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